Uyku Sağlığı

     

    Ortalama Süre: 20 dk

     

     

     

     Kategori: Diğer Konular

    Bu eğitimin amacı; uyku sağlığını etkileyen kritik unsurlar ve sağlıklı uykunun önemi konusunda bilgilendirmektir.

    İçerik

    Sirkadian ritim

     

     

    Uyku siklusu

    Yenilenme için uyku

     

     

    Uyku hijyeni-Egzersiz

    Uyku hijyeni-Problemli gıdalar

     

     

    Uyku hijyeni-Yardımcı gıdalar

    Uyku saati ritüelleri

     

     

    Uyku bozukluğu belirtileri

    Uyku apnesi